Скільки води потрібно пити щодня?

Розбираємо міфи про 2 літри та як розрахувати свою норму.

Норма споживання води індивідуальна та залежить від ваги, активності й клімату.

Орієнтовна формула — 30 мл на кожен кілограм ваги. Під час спорту та спеки — більше.

Пийте рівномірно протягом дня, а не великими порціями перед сном.